Bienvenidos a Nuestro Espacio de Bienestar
Es este espacio de Bienestar, nos dedicamos a explorar y fortalecer tu Bienestar Emocional y Físico. Te presentamos una amplia gama de formaciones y herramientas que te llevarán a descubrir tu máximo potencial. Aquí, podrás sumergirte en una variedad de actividades enriquecedoras, echar un vistazo a videos inspiradores de sesiones pasadas y acceder a toda la información necesaria para sentirte bien. ¿Te animas a embarcarte en este viaje hacia tu bienestar?
¡Únete y comienza transformar tu vida!
Torneo de Pádel 2025
Únete a nuestro Torneo de Pádel, donde la diversión y la competición van de la mano. Te esperamos en Tennis Pineda Gavà todos los lunes y jueves de 17:00 a 19:00, a partir del 28 de abril y durante 5 semanas consecutivas.
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Club Sede: Tennis Pineda Gavà
Dirección: Camí del Pinar, s/n, 08850 Barcelona
Días y Horarios de Juego: lunes y jueves de 17:00 a 19:00 horas, con partidos de 60 minutos cada uno.
Fecha de Inicio: lunes 28 de abril de 2025
Duración: 5 semanas
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Todos los partidos se juegan en formato al mejor de 3 sets.
Cada set se juega a 6 juegos, con tie-break a 7 puntos si se llega al 6-6.
El tercer set, en caso de ser necesario, se disputará en formato de tie-break a 7 puntos.
No te pierdas aquí los detalles como el Calendario, los Resultados de cada equipo y las reglas de juego. Mantendremos el cuadro de resultados actualizado cada semana para que puedas consultar en cualquier momento. ¡A jugar!
Actividades Dirigidas
En esta sección encontrarás toda la información relacionada a las actividades dirigidas. Semanalmente podrás acceder a sesiones divertidas y motivadoras para trabajar en el Bienestar Físico.
No te pierdas nuestras clases presenciales cada semana.
Podrás acceder a los horarios y reservar tu plaza directamente desde nuestra App de reservas TIMP o en nuestra Web de Reservas.
Cross Training
lunes a las 16:15
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Esta actividad combina el trabajo de todas las capacidades físicas a través de ejercicios enlazados (en circuito): fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio.
Es ideal para fortalecer y desbloquear todo el cuerpo, mejorar la forma física y compensar jornadas sedentarias. Hacemos hincapié en el trabajo equilibrado de todos los grupos musculares con foco en la capacidad de fuerza resistencia, así como la potenciación de los movimientos básicos del día a día.
¡No te lo pierdas!
Core y Espalda
miércoles a las 07:30
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Estas sesiones se enfocarán en la consciencia, el ajuste postural, el control del movimiento, la fuerza y elasticidad muscular.
Estos elementos son fundamentales de una educación postural funcional. El trabajo más importante se centra en la musculatura del denominado “centro o core” (abdomen y espalda baja). Se incluye en las clases una vuelta a la calma serena y relajante
¡Anímate a probarlo!
Bienestar Emocional
En esta sección encontrarás contenidos en diversos formatos que te ayudarán a profundizar en el bienestar emocional. El día a día es en ocasiones tan intenso que nos sentimos en un centrifugado emocional. A través de este programa de 4 Webinars y un Kit -adiós ansiedad, queremos ayudarte a integrar pautas concretas para solucionar problemáticas cotidianas. Aprenderás a identificar tus estresores habituales, así como a gestionar y prevenir a tiempo. Lograrás reducir el negativismo y mejorar el manejo de la adversidad y el conflicto. Juntos/as, queremos fomentar un equilibrio saludable, mejorar nuestras relaciones y, sobre todo, sentirnos bien.
El Estrés
Actitud Positiva
Comunicación
Equilibrio
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Una guía completa, práctica y amena, sobre cómo abordar tus síntomas para despedirte de la ansiedad. A lo largo de las 50 páginas de este kit encontrarás información que te ayudará a entender cómo funcionan los engranajes internos de tu ansiedad, así como ejercicios aplicables y muy prácticos.
Al final de este kit, obtendrás un dibujo mental claro de cuál es TU camino a seguir para que puedas decirle adiós a tu ansiedad y fluir desde la coherencia emocional.
Webinars
Participa en nuestros Webinars de Salud, Bienestar y Desarrollo personal. De la mano de nuestros expertos, descubre las claves sobre diferentes temas de interés para potenciar un equilibrio saludable. Aquí encontrarás los Webinars pasado y futuros.
Webinar Bienestar Emocional y Sueño Saludable en el Trabajo por Turnos
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El trabajo por turnos es esencial en muchas industrias, especialmente en plantas de producción. Los desafíos del trabajo por turnos rotativos pueden afectar a los individuos especialmente en tres niveles de bienestar: emocional y del sueño.
Emocionalmente, el trabajo por turnos puede ser difícil, ya que puede alterar la vida social y causar sentimientos de aislamiento. Los empleados por turnos a menudo se pierden eventos familiares, reuniones sociales y festividades, lo que puede generar desconexión con los demás. Además, trabajar tarde en la noche o temprano en la mañana puede contribuir a una sensación de desorientación.
Por otro lado, el trabajo por turnos puede afectar los patrones de sueño, impactando significativamente la salud general. Trabajar en horarios no convencionales puede alterar el ritmo circadiano natural del cuerpo, dificultando conciliar y mantener el sueño, lo que puede provocar privación crónica del sueño y estar relacionado con problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y depresión.
¡Anímate a conocer más!
Webinar Inteligencia Emocional y Gestión del Cambio
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¿Sabías que la Inteligencia Emocional es esa capacidad que tenemos para detectar, comprender y manejar nuestras emociones?.En esta sesión repasamos diferentes ideas y herramientas claves para mejorar la actitud y la experiencia personal ante el cambio. Mejorar la adaptabilidad es una competencia crítica de la inteligencia emocional. Afortunadamente, es una habilidad que se puede aprender.
Descarga el Test de Mindset
¡No te lo pierdas!
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Cuando nombramos la comida “Fast food” solemos pensar en los conocidos productos ultraprocesados de baja calidad nutricional. Sin embargo, es posible cocinar preparaciones rápidas, sabrosas y muy nutritivas de manera sencilla, si sabes cómo.
En esta sesión contextualizamos la cultura de la dieta, que nos invita a prohibir alimentos y restringir preparaciones más calóricas y apetecibles, a la vez que moraliza entre alimentos “buenos y malos” de manera simplista y polarizada.
Anímate a conocer más.
Webinar Fast Food Saludable
Webinar Carga Mental - Bienestar Emocional para el/la CEO del Hogar
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En esta sesión hablaremos sobre la carga mental. ¿Qué es? ¿A quiénes afecta? y ¿cómo podemos combatirla? Descubrirás que tenemos a mano herramientas para reconocer y comprender estos procesos y seamos capaces de mejorar para potenciar el bienestar de todas las personas.
