CUIDAMOS TU BIENESTAR Y SALUD
Te damos la bienvenida a nuestro espacio de Wellbeing.
En el equipo de Wellbeing, trabajamos para mejorar la experiencia de los empleados en ToolsGroup, empoderando a los ToolsGroupers para que alcancen su máximo potencial a lo largo de su carrera dentro de la empresa y aumentando su compromiso.
A través del Programa de Bienestar que nos ofrece Omlines, nos enfocamos en explorar y potenciar tu Bienestar Emocional y Físico a través de diversas formaciones y herramientas. En esta página encontrarás la agenda de las actividades que realizaremos, con toda la información para el registro y, una vez realizado el curso, estará disponible la grabación de la actividad para que puedas revisarla cuando quieras.
Os animamos que todos participéis y aprovechéis estas sesiones que estamos seguros nos enriquecerán tanto personal como profesionalmente.
CLASES DIRIGIDAS Y PÍLDORAS
PAUSA ACTIVA - MOVILIDAD
(8 minutos)
PAUSA ACTIVA - COMPENSACIÓN POSTURAL
(8 minutos)
PAUSA ACTIVA - ACTIVACIÓN MUSCULAR
(9 minutos)
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - ESPALDA SANA
(53 minutos)
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - MOVILIDAD
(56 minutos)
PILATES - SESIÓN MULTINIVEL
(53 minutos)
CLASE VIDEO CARDIO SALUDABLE
(56 minutos)
WEBINARS
Participa en nuestros Webinars de Salud, Bienestar y Desarrollo personal. De la mano de nuestros expertos, descubre las claves sobre diferentes temas de interés para potenciar un equilibrio saludable
FAST FOOD SALUDABLE
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Cuando nombramos la comida “Fast food” solemos pensar en los conocidos productos ultraprocesados de baja calidad nutricional. Sin embargo, es posible cocinar preparaciones rápidas, sabrosas y muy nutritivas de manera sencilla, si sabes cómo.
En esta sesión contextualizamos la cultura de la dieta, que nos invita a prohibir alimentos y restringir preparaciones más calóricas y apetecibles, a la vez que moraliza entre alimentos “buenos y malos” de manera simplista y polarizada.
¡No te lo pierdas!
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IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL EJERCICIO FÍSICO EN LA SALUD
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En esta sesión se pone de relieve la importancia de la actividad y el ejercicio físico, y sus implicaciones para la salud y el equilibrio, así como el efecto del sedentarísmo y la inmovilidad en el organismo. Realizaremos un recorrido por las recomendaciones de la OMS sobre la actividad mínima recomendada, facilitando un plan de acción de actividad/ejercicio y pausas activas para tu semana.
¡No te lo pierdas!
BASES DE LA HIGIENE DEL SUEÑO: 12 PAUTAS PARA DORMIR MEJOR
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En esta sesión te acercamos la importancia del descanso. Presentamos las pautas más importantes para lograr un sueño saludable y prevenir trastornos del sueño. Aprenderás herramientas simples y muy efectivas basadas en conductas concretas y cambios en el ambiente. Estrategias para una conciliación de sueño rápida, un menor número de despertares nocturnos y lograr las horas de sueño deseadas.
¡No te lo pierdas
DESPERTANDO LA CONCIENCIA PLENA: UNA INICIACIÓN AL MINDFULNESS
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En esta sesión exploraremos los fundamentos del Mindfulness y cómo aplicarlos en la vida diaria. Aprenderás técnicas de meditación, visualizaciones y relajación para cultivar una atención focalizada y una mente abierta. Descubrirás cómo integrar el Mindfulness en tu rutina diaria para mejorar tu bienestar emocional y tu calidad de vida.
Experimentarás en tu propio cuerpo y mente los efectos de estas prácticas, permitiéndote conectar más plenamente contigo mismo/a y con el momento presente.
BASES DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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En esta fascinante formación, exploraremos las tendencias más candentes en el mundo de la nutrición y responderemos a las preguntas que todos se hacen.
En esta sesión traemos a tierra gran cantidad de consejos prácticos y recomendaciones relacionados con maneras de construir tu menú saludable, snacks, errores básicos, la compra, las etiquetas, así como temas actuales (ayuno intermitente, tipos de dietas, café, etc.)
EL ABC DEL TRABAJO SALUDABLE
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En esta sesión, nos sumergiremos en la esencia del home office y el trabajo en oficina Saludables. Abordaremos una serie de temas clave que afectan a tu bienestar físico, mental y emocional en el día a día. Desde el manejo del estrés hasta la importancia de la separación entre el trabajo y el tiempo personal, pasando por el impacto de la alimentación y la postura y las pausas activas en tu salud.
GESTIÓN DEL TIEMPO Y DESCONEXIÓN
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Tienes la sensación de ir siempre con prisas, de no dar abasto y estar muy ocupado? ¿Tus semanas se llenan de compromisos tanto profesionales como personales, pero aún así, sientes que no avanzas lo que deberías o que no llegas a hacer lo que te propones?.
En esta sesión te ayudamos a desarrollar las habilidades fundamentales para llevar a cabo una adecuada gestión de las tareas y el tiempo en tu ámbito profesional y personal. Aprenderás herramientas prácticas para separar los momentos de trabajo y los de desconexión y comprenderás mejor cómo funciona tu mente para aprovechar mejor tus potencialidades.
ACT. FÍSICA PARA EL ALMA - BIENESTAR EMOCIONAL A TRAVÉS DEL CUERPO
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¿Sabías que el ejercicio no solo es beneficioso para la salud física, sino que determina en gran medida la salud mental y el bienestar emocional?
Descubre la relación entre el estado de ánimo y la actividad física, y cómo los mecanismos endorfina-recompensa, el disfrute y la conexión influyen en nuestro bienestar emocional.
Veremos cómo el ejercicio puede ayudar en la prevención y el tratamiento de la depresión y la ansiedad, y nos hace sentir conectados y serenos.
Descubre las razones por las cuales potenciar el aire libre y la variabilidad de actividades puede ser clave para nuestro bienestar emocional.
MANAGEMENT REMOTO - HERRAMIENTAS PARA EL ÉXITO
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El trabajo en remoto, se está popularizando cada vez más, ya que las personas buscan flexibilidad y equilibrio en sus entornos de trabajo. Sin embargo, gestionar un equipo en remoto plantea sus desafíos. La ausencia de contacto cara a cara puede dificultar que se establezcan conexiones personales y relaciones de confianza entre los equipos.
Te proponemos estrategias para fomentar el engagement de los equipos en remoto, basadas en diferentes soft skills imprescindibles para la gestión de equipos que mejorarán la motivación, las dinámicas de comunicación y el compromiso de todos.
BURN OUT PRIMEROS AUXILIOS
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En este evento, exploraremos el proceso del burnout como una realidad mental y emocional que surge ante la adversidad. Aprenderás una metodología de tres pasos para reconocer y apoyar a aquellos que experimentan esta situación, ya sea en tu equipo o incluso en ti mismo. Además, te enseñaremos cómo implementar una gestión proactiva de riesgos para evitar que tú o tu equipo se "quemen".
Cuando nuestras reservas internas, de las que dependemos para prosperar y sobrevivir en momentos difíciles, se ven agotadas, esto puede desencadenar el burnout. El burnout es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico en el trabajo que no ha sido gestionado de manera exitosa.
En este webinar, exploraremos un kit de "Primeros Auxilios" de tres pasos que nos ayudará a prevenir y manejar el síndrome de burnout en el entorno laboral.
¿Quieres conocer más?
BASES DEL ESTRÉS Y BATERÍA EMOCIONAL
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En esta sesión podrás comprender los mecanismos del estrés, los tipos de estrés que padecemos y nuestra capacidad de regular. Presentaremos herramientas para las realidades diarias: alta intensidad de trabajo, superación de retos, alto nivel de atención, tensiones físicas, etc.
Aprenderemos a reconocer los síntomas físicos y mentales del estrés, y recorreremos una serie de claves prácticas que nos dan el “poder” de volver a nuestro balance.
¡Anímate a conocer más!
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y GESTIÓN DEL CAMBIO
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¿Sabías que la Inteligencia Emocional es esa capacidad que tenemos para detectar, comprender y manejar nuestras emociones?.
En esta sesión repasamos diferentes ideas y herramientas claves para mejorar la actitud y la experiencia personal ante el cambio. Mejorar la adaptabilidad es una competencia crítica de la inteligencia emocional.
Afortunadamente, es una habilidad que se puede aprender a través de técnicas muy eficaces.
Tu opinión es importante
INFOGRAFÍAS
Descubre las claves sobre diferentes temáticas de salud y bienestar
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