Hoy en día, existen innumerables opciones en el mundo del Fitness y constantemente nos llegan noticias sobre la última y mejor manera de mantenerse en forma. En este sentido, el trabajo de fuerza en la actualidad está en boca de todos. En este artículo vamos a ver si podemos desmitificar el entrenamiento de fuerza y ​​analizar sus beneficios. Es posible que te des cuenta de que es exactamente lo que tu cuerpo necesita para alcanzar una salud óptima.

Descubre cómo nuestro entendimiento sobre la mente ha evolucionado, revelando un fascinante espacio de libertad entre el estímulo y la respuesta. En este artículo, exploramos cómo adoptar un Mindset Activo puede transformar nuestra percepción del mundo y nuestra manera de interactuar con él. Desde el poder de las expectativas hasta el desmantelamiento de marcos limitantes, cada sección ofrece reflexiones y estrategias prácticas para cultivar una actitud proactiva y positiva. Aprende cómo la conciencia plena, el establecimiento de metas realistas y la autocrítica constructiva pueden enriquecer tu vida y tu crecimiento personal. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia una vida más plena y satisfactoria, donde cada experiencia es una lección valiosa en nuestro continuo desarrollo!

Las personas tenemos una batería emocional simbólica en nuestro interior. Cuando está cargada al 100%, disponemos de todos nuestros recursos para hacer frente a cualquier situación. Por el contrario, cuando nuestra batería emocional está baja, el cuerpo nos avisa mediante síntomas como la ansiedad, la tristeza, la fatiga o la irritabilidad, de que estamos agotando nuestros recursos y debemos hacer lo que sea necesario para restablecer nuestro nivel de energía emocional. Descubre las claves para mantener tu batería emocional al 100% en este post.

Un buen descanso es uno de los pilares
esenciales de la salud. Todos sabemos que debemos dormir alrededor de unas 7-8 horas, pero no todos
lo cumplimos. Aunque pienses que “no tienes tiempo” para dormir lo suficiente, establecer una rutina de higiene del sueño, literalmente, te cambiará la vida.

Te proponemos algunas claves para comprender la importancia del descanso y cómo mejorar la calidad de tu sueño.

Conocemos ahora el significado de la prohibición, y es que desde la historia que nos contaron del paraíso y sus protagonistas Adán y Eva, la prohibición a lo largo de nuestra historia, ha sido objeto de tentación, atractivo y deseo. Como vemos estas palabras tienen connotaciones poco agradables, y si las aplicamos a la alimentación, tampoco se transforman en nada positivo.

Hay muchas personas que a corto plazo se someten a prohibiciones para conseguir resultados más o menos rápidos que no pueden sostener en el tiempo. ¿Quieres averiguar por qué? Aquí te traemos las claves.

Las capacidades físicas son importantes para la salud y el bienestar general. Tienen un efecto significativo en la forma en que una persona se desempeña en su vida diaria, ya sea en el trabajo, en el hogar, en el deporte y en otros ámbitos. Las buenas capacidades físicas mejoran la calidad de vida de una persona, ya que les permite realizar tareas diarias con facilidad, como levantar objetos, subir escaleras, caminar por la ciudad, o hasta permanecer sentado durante varias horas del día frente a un ordenador.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo, responsables de más de 17 millones de muertes cada año, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En este artículo discutiremos porqué la alimentación es uno de los factores cruciales para mantener una buena salud cardiovascular.